Power Plate Training Fragen

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Wichtiger denn je ist es heute gesund, leistungsbereit und fit zu sein. Körperliche Fitness ist hierfür ein wichtiger Faktor. Lange Tage im Büro und stressige Autofahrten fordern Ihren Tribut. Nur köperliche Fitness über ein Training, dass gleichzeitig einen seelischen Ausgleich zu dem darstellt, was andere von uns fordern, hilft uns den Ansprüchen gerecht zu werden.

Beruf und Familie fordern viel Engagement. Leider stellen wir uns selbst zu stark in den Hintergrund.

Wie sollen wir dann auch noch für einen gesunden Lebenslauf sorgen?

Stundenlange Besuche im Fitnessstudio nehmen uns noch mehr von der wertvollen Zeit, die für uns selbst bleibt.

Das Vibrationstraining mit der Power Plate macht jede Form des Trainings so effektiv, dass wir ein vielfaches der Zeit, die für ein Training sonst notwendig ist, sparen. Durch die Trainingsplanung und die Betreuung während des Trainings erreichen wir so schnell unsere Ziele und haben mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben.

Ist jemand nicht oder wenig mobil (z.B. auf Grund von schwierigen physiologischen Gegebenheiten), trainieren wir zunächst nur in festen Positionen auf der Platte.

Für bereits Trainierte steigern wir die Anforderung durch Variation der Übungen und Wechsel in Bewegungsabläufe.

Für Menschen, die sich richtig verausgaben wollen, haben wir auch geeignete Übungen, die dann durch die Erhöhung der Dauer der Übungseinheit noch intensiver werden.

Als Beispiel ist ein Training der Oberschenkelmuskulatur schon allein über Stehen auf beiden Beinen auf der Platte mit Festhalten an den Griffen möglich. Ganz intensiv wird es dann in einem dynamischen Ablauf mit nur einem Bein auf der Platte und ohne sich festzuhalten.

Der Bezug zwischen einem höheren Alter und einem Training ist immer relativ zu sehen. In jeder Altersgruppe gibt es fitte und nicht so fitte Menschen.

Hier liegt es alleine am Trainer, die richtigen Übungen und die richtige Intensität des Trainings, zu definieren.
So kann z.B. ganz gezielt zum Thema Sturzprophylaxe das Gleichgewicht trainiert werden.
Auch bei speziellen Anforderungen wie Osteoporose kann nur über ein betreutes funktionelles Training eine Verbesserung erreicht werden.

Sie mögen keinen Massenbetrieb im Fitnessstudio und schätzen eher eine reduzierte und ruhige Atmosphäre?
Darauf warten, dass das Gerät, an dem Sie gerade trainieren wollen, wieder frei ist, macht keinen Spaß?

Auch der Proteindrink und das Quatschen an der Theke ist Ihnen eher ein Graus?

Bei uns wird nur nach Termin trainiert. Es sind immer nur ein paar wenige Kunden gleichzeitig bei uns und Ihr Trainer ist immer nur für Sie da und hat ein offenes Ohr für alle Ihre Belange.

Durch die Terminvereinbarung ist natürlich auch immer eine Platte nur für Sie reserviert.

Jede zusätzliche Aktivität verbrennt Kalorien. Jedes muskuläre Training kann die Muskulatur verbessern und damit den Grundumsatz erhöhen, d.h. das was der Körper verbraucht, wenn er in Ruhe ist.

Studien zeigen, dass ein Abnehmen mit dem Training auf der Power Plate im Vergleich zu anderen Methoden sehr effektiv ist.

Studie zur Gewichtsreduktion

Es ist aber auch klar, dass zur Unterstützung der Gewichtsreduktion, immer die Ernährung auch eine wichtige Rolle spielt. Ohne Änderung der Ernährungsgewohnheiten werden wir es nicht schaffen, die 10 Kilo, die wir in den letzten 2 Jahren zugenommen haben, in 2 Monaten wieder loszuwerden.

Bei der Änderung der Ernährungsgewohnheiten ist hier nicht die Radikaldiät gemeint. Bei den "tollen Wunderkuren" zeigt sich oft die Gewichtsreduktion nur in einem Verlust in der Muskelmasse, die sich zwar toll auf der Waage macht, aber nie der gewünschte Effekt beim Abnehmen sein sollte.

Gleichzeitig unterstütz das Power Plate Training eine Diät, in dem durch ein leichtes Training die Muskulatur trainiert wird und damit nicht unter der Diät leidet.

Wir beraten Sie gerne, wenn das Thema Abnehmen eines Ihrer Ziele ist.

Zur Rückenstärkung ist bereits eine gezielte Mobilisierung der erste Schritt.

Die Power Plate unterstützt dieses Vorhaben perfekt. Durch das Auslösen der Muskelkontraktion durch die Vibration, werden die vielen kleinen Muskeln entlang der Wirbelsäule aktiviert und gestärkt. Wenn das Training dann professionell betreut wird, steht einer Rückenverbesserung nichts im Wege.

Weitere Trainingseinheiten werden dann zur gezielten Kräftigung der Rückenmuskulatur genutzt. Damit die alten Probleme nicht mehr auftauchen und der Rücken stark genug für Arbeit und Freitzeit ist.

Die Massage des Rückens als Trainingsabschluss dient der Entspannung der Muskulatur.
Diagnosen wie akuter Bandscheibenvorfall, Spinalkanalstenose, ..., welche zunächst einer konservativen oder sogar einer operativen Behandlung bedürfen, können natürlich nicht über ein Training gelöst werden. Hier sind zunächst ihr Arzt und der Physiotherapeut gefragt.

Gerne arbeiten wir dann in der Zeit danach mit Ihnen und Ihrem Ihrer Physiotherapeuten / Physiotherapeutin zusammen.

Je besser Ihre körperliche Fitness ist umso leistungsfähiger ist auch Ihr Köper. Er reagiert nicht so schnell mit Erschöpfung auf stressige Situationen.
Ganz nebenbei sorgen wir für einen gesunden Rücken und eine stabile Körperstatik. Und alleine das macht sich im Büroalltag schon bezahlt.
Eine bessere körperliche Fitness läuft oft Hand in Hand mit einem ausgeglichenen seelischen Zustand. Jede körperlich Aktivität kann Stresshormone reduzieren und Glückshormone freisetzen.
Und neben einer besseren Leistungsfähigkeit im Beruf werden Sie auch merken, dass Sie in der Freizeit von einem Training profitieren. Sei es, weil Sie nicht so schnell abgespannt sind und die Freizeit besser genießen können, oder weil Ihnen das Training auch in Ihrem Freizeitsport z.B. Laufen, Radfahren, ... zu Gute kommt.

Eine gute Gesundheit ist das Wichtigste in unserem Leben.
Ohne diese können wir nicht bestehen und den Alltag meistern. Und genau diese liegt uns am Herzen. Wir werden immer versuchen, das Training so zu gestalten, dass gesundheitliche Aspekte nicht zu kurz kommen. Auch wenn für Sie vielleicht ein hoch intensives Ausdauertraining im Vordergrund steht, werden wir Ihren Rücken nicht vernachlässigen.

Dies ist nur mit einer gezielten und individuellen Betreuung durch unsere geschulten Trainer(innen) möglich.

Möchten Sie mehr Informationen zum Training?

Am besten wir lernen uns bei einem kostenlosen Probetraining kennen.