Training mit der Power Plate - individuell betreut effektiv

Fragen zum Training mit der Power Plate? Gerne!

Falls Ihre offenen Fragen nicht über diese Seite geklärt werden können, melden Sie sich bitte einfach bei uns. Gerne beraten wir Sie!

Oder Sie vereinbaren direkt einen Termin für ein kostenloses Probetraining.

Nur so können Sie die Effektivität des Trainings kennen lernen. Sie spüren direkt am eigenen Körper wie das Training wirkt, erhalten fachkundige Antworten auf alle Ihre Fragen.

Warum Training

Wichtiger denn je ist es heute gesund, leistungsbereit und fit zu sein. Körperliche Fitness ist hierfür ein wichtiger Faktor. Lange Tage im Büro und stressige Autofahrten fordern Ihren Tribut. Nur köperliche Fitness über ein Training, dass gleichzeitig einen seelischen Ausgleich zu dem darstellt, was andere von uns fordern, hilft uns den Ansprüchen gerecht zu werden. 

Effektives betreutes Training mit Power Plate bedeutet Zeitersparnis

Leider sind wir heute mehr denn je gefordert unseren Alltag zeitlich zu optimieren. Beruf und Familie fordern viel Engagement und leider stellen wir uns selbst zu stark in den Hintergrund. Und dann sollen wir noch für einen gesunden Lebenslauf sorgen. Stundenlange Besuche im Fitnessstudio nehmen uns noch mehr von der wertvollen Zeit, die für uns selbst bleibt. Das Vibrationstraining mit der Power Plate macht jede Form des Trainings so effektiv, dass wir ein vielfaches der Zeit, die für ein Training sonst notwendig ist, sparen. Durch die Trainingsplanung und die Betreuung während des Trainings erreichen wir so schnell unsere Ziele und haben mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben.

Training für Jeden

Das Training mit der Power Plate gibt keine Übungen vor. Alle Elemente eines muskulären Trainings können mit dem Gerät durchgeführt werden.

Ist jemand nicht oder wenig mobil, trainieren wir zunächst nur in festen Positionen auf der Platte.

Für bereits Trainierte steigern wir die Anforderung durch Variation der Übungen und Wechsel in Bewegungsabläufe.

Für Menschen die sich richtig verausgaben wollen, haben wir auch geeignete Übungen, die dann durch die Erhöhung der Dauer der Übungseinheit noch intensiver werden.

Als Beispiel ist ein Training der Oberschenkelmuskulatur schon allein über Stehen auf beiden Beinen auf der Platte mit Festhalten an den Griffen möglich. Ganz intensiv wird es dann in einem dynamischen Ablauf mit nur einem Bein auf der Platte  und ohne sich festzuhalten.

Training im Alter

Der Bezug zwischen einem höheren Alter und einem Training ist immer relativ zu sehen. In jeder Altersgruppe gibt es fitte und nicht so fitte Menschen.

Hier liegt es alleine am Trainer, die richtigen Übungen und die richtige Intensität des Trainings, zu definieren.

Sollte das Alter aber ein angepasstes Training an Gleichgewichtsschulung oder spezielle Anforderungen wie Osteoporose ein spezifisches Training fordern, kann nur über eine Betreuung ein gutes und funktionelles Training eine Verbesserung herbei führen.

Training ohne Fitnessstudio

Sie mögen keinen Massenbetrieb im Fitnessstudio und schätzen eher eine reduzierte und ruhige Atmosphäre?

Darauf Warten, dass das Gerät, an dem Sie gerade trainieren wollen, wieder frei ist, macht keinen Spaß?

Auch der Proteindrink und das Quatschen an der Theke ist Ihnen eher ein Graus?

 

Bei uns wird nur nach Termin trainiert. Das heißt es sind immer nur ein paar wenige Kunden gleichzeitig bei uns und Ihr Trainer ist immer nur für Sie da und hat ein offenes Ohr für alle Ihre Belange. Durch die Terminvereinbarung ist natürlich auch immer eine Platte für Sie reserviert.

Abnehmen mit Power Plate

Jede zusätzliche Aktivität verbrennt Kalorien. Jedes muskuläre Training verbessert die Muskulatur und erhöht damit den Grundumsatz, d.h. das was der Körper verbraucht, wenn er in Ruhe ist.

Studien zeigen, dass ein Abnehmen mit dem Training auf der Power Plate effektiver ist, als ein anderes muskuläres Training und dass der Effekt länger anhält. Studie zur Gewichtsreduktion

 

Es ist aber auch klar, dass zur Unterstützung der Gewichtsreduktion, immer die Ernährung auch eine wichtige Rolle spielt. Ohne Änderung der Ernährungsgewohnheiten werden wir es nicht schaffen, die 10 Kilo, die wir in den letzten 2 Jahren zugenommen haben, in 2 Montaten wieder loszuwerden.

 

Bei der Änderung der Ernährungsgewohnheiten ist hier nicht die Radikaldiät gemeint. Bei den "tollen Wunderkuren" zeigt sich oft die Gewichtsreduktion nur in einem Verlust in der Muskelmasse, die sich zwar toll auf der Waage macht, aber nie der gewünschte Effekt beim Abnehmen sein sollte.

 

Wir beraten Sie gerne, wenn das Thema Abnehmen eines Ihrer Ziele ist.

Verbesserung der Leistungsfähigkeit

Je besser Ihre körperliche Fitness ist um so leistungsfähiger ist auch Ihr Köper. Er reagiert nicht so schnell mit Erschöpfung auf stressige Situationen.

Ganz nebenbei sorgen wir für einen gesunden Rücken und eine stabile Körperstatik. Und alleine das macht sich im Büroalltag schon bezahlt.

Eine bessere körperliche Fitness läuft oft Hand in Hand mit einem ausgeglichenen seelischen Zustand. Jede körperlich Aktivität reduziert Stresshormone und setzt Glückshormone frei.

Und neben einer besseren Leistungsfähigkeit im Beruf werden Sie auch merken, dass Sie in der Freitzeit von einem Training profitieren. Sei es weil Sie nicht so schnell abgespannt sind und die Freitzeit besser genießen können, oder weil Ihnen das Training auch in Ihrem Freitzeitsport z.B. Laufen, Radfahren, ... zu Gute kommt.

Trainieren für die Gesundheit

Eine gute Gesundheit ist das Wichtigste in unserem Leben. Ohne diese können wir nicht bestehen und den Alltag meistern. Und genau diese liegt uns am Herzen. Wir werden immer versuchen, das Training so zu gestalten, dass gesundheitliche Aspekte nicht zu kurz kommen. Auch wenn für Sie vielleicht ein hoch intensives Ausdauertraining im Vordergrund steht, werden wir Ihren Rücken nicht vernachlässigen. Dies ist nur mit einer gezielten und individuellen Betreuung und unseren geschulten Trainer möglich.

Bei Rückenproblemen ist bereits gezielte Mobilisierung der erste Schritt zur Besserung. Die Power Plate unterstützt diese Vorhaben perfekt. Durch das Auslösen der Muskelkontraktion durch die Vibration, werden die vielen kleinen Muskeln entlang der Wirbelsäule aktiviert und gestärkt. Wenn das Training dann profesionell betreut wird, steht einer Besserung nichts im Wege. Weitere Trainingseinheiten werden dann zur gezielten Kräftigung der Rückenmuskulatur genutzt. Damit die alten Probleme nicht mehr auftauchen und der Rücken stark genug für Arbeit und Freitzeit ist. Die Massage des Rückens als Trainingsabschluss dient der Entspannung der Muskulatur und dem Lösen des Schmerzes.

 

Diagnosen wie akuter Bandscheibenvorfall, Spinalkanalstenose, ..., welcher zunächst einer konservativen oder sogar einer operativen Behandlung bedürfen, können natürlich nicht über ein Training gelöst werden. Hier ist zunächst ihr Arzt und der Physiotherapeut gefragt. Gerne arbeiten wir dann in der Zeit danach mit Ihnen und Ihrem Ihrer Physiotherapeuten Physiotherapeutin zusammen.